Natação para bebés

Olá! Publico aqui um vídeo sobre os bebés na água e em diferentes meses de idade. Vejam e dêem as vossas opiniões! :)

Natação para bebés - Benefícios

A natação é um dos melhores desportos, tem a capacidade de desenvolver melhor o desenvolvimento motor em crianças, ou seja, a habilidade de fazer as coisas com mais agilidade, facilidade em pensar, boa disposição e ajuda a desenvolver o equilíbrio. A prática da natação é benéfica para qualquer idade, esta prática desportiva beneficia as crianças nos seus primeiros meses de vida.

Benefícios

Evita acidentes em piscinas, pois a aprendizagem trás o conhecimento e a adaptação do bebé ao meio líquido, melhora a saúde dos bebés, quanto aos problemas respiratórios, a natação aumenta a resistência, com a inalação do ar num ambiente húmido e quente como o da piscina e torna possível que o ar atinja as vias aéreas inferiores em melhor temperatura, humidade e limpeza, prevenindo, com isso, uma série de transtornos para os pulmões, como por exemplo, acúmulo de secreção ou irritação da parede brônquica provocada pelo ar frio.

A natação para bebés trata de favorecer o seu ritmo, personalidade e desenvolvimento; trata de deixá-la à vontade descobrindo e explorando o seu brinquedo: o próprio corpo.

 

Benefícios da Natação para todas as idades

A natação tem muitos benefícios e não só a nível muscular. Um deles é a diminuição das dores, pois dentro de água o corpo torna-se mais leve. As vértebras descontraem-se, a coluna vertebral e as articulações funcionam mais suavemente e ganham amplitude. Os músculos de postura utilizados para nos mantermos em pé são menos solicitados, o que permite exercitar melhor os outros músculos, descontraindo ao mesmo tempo a região lombar.
Outro deles é que a pressão da água tem um efeito de auto - travagem, isto é, evita que o praticante ultrapasse os seus limites, diminuindo assim o risco de ruptura ou de distensão muscular. Por fim é que a sensação de leveza, de descontracção e de liberdade que sentimos dentro de água é um poderoso anti-stress.

História da Natação

A história da natação tem os seus primeiros capítulos no início da história do homem. Surgiu inicialmente para suprir as necessidades das populações que viviam à beira de lagos e rios. Era usual a pesca ser debaixo de água, que era ainda utilizada como refúgio dos animais selvagens. No Egipto e na Grécia, a natação era já considerada como um desporto fundamental para o bem-estar do corpo, embora ainda não se realizassem competições.
Durante a Idade Média a água era encarada com muitas suspeitas devido aos espíritos que as populações acreditavam viverem nos cursos de água, mas também pelo receio das grandes pragas que assolaram a Europa nesses século e que supostamente eram transmitidas por esse meio.
A natação é uma estrela desde 1896, com um crescimento acelerado no número de modalidades e mudanças no desporto. No início, os atletas nadavam em mar abertos ou mesmo em rios até que as primeiras piscinas fossem construídas.

Representação da Técnica Lateral

Olá! Vejam e dêem as vossas opiniões!

Técnica de Natação - Lateral

Este estilo, também conhecido como agulha ou tesoura, foi dos primeiros a ser usado em competições, mas actualmente é apenas usado em natação não competitiva. Mesmo assim, é importante saber nadá-lo, pois é útil como técnica para salvar vidas, também porque requer menos esforço físico e é mais confortável (devido à cabeça estar sempre fora de água) e está bem adaptado a longas distâncias. O nadador deita-se de lado e move os braços simultaneamente: enquanto o de cima propulsiona o corpo, o de baixo, que está flectido, estica-se, fazendo com que o corpo deslize com suavidade sobre a água. Acompanhando o movimento dos braços, as pernas movem-se como uma tesoura, esticando-se e relaxando na fase do deslize.

Representação da Técnica de Costas

Olá! Publico aqui mais um vídeo. Espero que gostem! :)

Técnica de Natação - Costas

Este estilo é essencialmente o crawl, mas com o nadador virado de barriga para cima e com os braços esticados, de cotovelo contraído e com as palmas das mãos viradas para fora. Os principais músculos que permitem a tracção são o grande dorsal e o peitoral. Na fase de impulso é o tricípite braquial o mais solicitado. No movimento das pernas, os músculos inferiores da coxa têm um papel de destaque. Os abdominais e os do baixo dorso são os músculos que fixam a bacia.

Representação da Técnica de Mariposa

Olá! Vejam este vídeo e dêem as vossas opiniões!

Técnica de Natação - Mariposa

Esta técnica, também pode ser conhecida como borboleta ou golfinho. Nesta variação de bruços, os braços são atirados para a frente ao mesmo tempo, por fora de água, e voltam para trás, simultaneamente, debaixo da água. Este movimento de braços é contínuo e acompanhado com um ondular de pernas. No ondular das pernas são principalmente utilizados os músculos anteriores da coxa. Ao movimentar os braços, o peitoral e o dorsal, estão os três a ser exercitados. Tal como em todos os outros estilos, os abdominais e os do baixo dorso actuam como fixadores.

Representação da Técnica de Crawl

Olá! Apresento-vos aqui mais um vídeo sobre a Técnica de Crawl.

Técnica de Natação - Crawl

O crawl também é conhecido por estilo livre. Nesta técnica, a pessoa vira-se de barriga para baixo. Um braço move-se pelo ar, com a palma da mão virada para baixo, pronta para mergulhar dentro de água, com o cotovelo relaxado, enquanto o outro braço, debaixo de água, propulsiona o corpo. As pernas fazem uma espécie de pontapés agitados, num movimento alternado para cima e para baixo desde as ancas, com as pernas relaxadas, os pés e os dedos esticados para baixo. Enquanto se dá uma braçada, as pernas movimentam-se quatro a oito vezes.

A respiração é muito importante neste estilo. Deve-se respirar uma vez inteira por cada ciclo de movimento de braços. O nadador inala pela boca, ao virar a cabeça para o lado, quando o braço vai a passar, e exala debaixo de água, quando o outro braço avança.

Representação da Técnica de Bruços

Olá meninas e meninos, como podem ver publiquei um vídeo sobre a Técnica de Bruços. Vejam e dêem as vossas opiniões!!

Quais as técnicas na Natação?

Para se nadar convenientemente é preciso saber coordenar os movimentos dos braços e os das pernas com a respiração. O maior obstáculo para aprender a nadar é o medo da água ou um grande nervosismo, o que faz com que os músculos fiquem demasiado tensos. Um deles é começar a ensinar as crianças desde bem pequenas, pois verificou-se que quanto mais cedo isso for feito, mais fácil é para elas, embora também se consigam ensinar pessoas mais velhas.

Actualmente reconhecem-se seis estilos de natação:

Bruços:

Este é o mais lento dos estilos, é executado com o corpo e os braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro de água. As pernas são trazidas para junto do corpo, com os joelhos dobrados e abertos , enquanto os braços se abrem e recolhem à altura do peito. em seguida, as pernas são impelidas para trás, para impulsionarem o nadador, num movimento parecido com o da rã, ao mesmo tempo em que os braços são estendidos para frente. A inspiração de ar é feita no final de puxar o braço, quando o nadador ergue a cabeça para fora da água.

 

O que é a Natação?

A natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efectuados no meio líquido, sem ajuda artificial. Este desporto é praticado por meio dos braços e pernas, dentro de água ou sobre a água, geralmente praticado como um desporto ou por simples divertimento.
Como os seres humanos não nadam naturalmente, tiveram de desenvolver vários estilos e movimentos do corpo que os propulsionassem pela água com rapidez.




Apresentação

Olá, chamo-me Letícia Leite e ando na Escola Padre António Morais da Fonseca - Murtosa, na turma B do 9º ano.

A criação deste blog foi proposto no âmbito da Disciplina de TIC. Nesta disciplina todos os alunos criarão um blog sobre um tema à escolha de cada um onde tenham que incluir os objectivos, os sub-temas a desenvolver e ainda o público-alvo.

O tema que escolhi é sobre Desporto, mais concretamente a Natação. Neste blog irei falar sobre: o que é a natação, as técnicas da Natação, os campeões da actualidade e pertendo também públicar vídeos, notícias e imagens sobre o mundo da Natação.

Espero que me enviem comentários sobre as vossas opiniões relativas ao meu blog. Conto convosco!!

Xau, até à próxima!!