Benefícios da Natação para todas as idades

A natação tem muitos benefícios e não só a nível muscular. Um deles é a diminuição das dores, pois dentro de água o corpo torna-se mais leve. As vértebras descontraem-se, a coluna vertebral e as articulações funcionam mais suavemente e ganham amplitude. Os músculos de postura utilizados para nos mantermos em pé são menos solicitados, o que permite exercitar melhor os outros músculos, descontraindo ao mesmo tempo a região lombar.
Outro deles é que a pressão da água tem um efeito de auto - travagem, isto é, evita que o praticante ultrapasse os seus limites, diminuindo assim o risco de ruptura ou de distensão muscular. Por fim é que a sensação de leveza, de descontracção e de liberdade que sentimos dentro de água é um poderoso anti-stress.