Natação para bebés

Olá! Publico aqui um vídeo sobre os bebés na água e em diferentes meses de idade. Vejam e dêem as vossas opiniões! :)

Natação para bebés - Benefícios

A natação é um dos melhores desportos, tem a capacidade de desenvolver melhor o desenvolvimento motor em crianças, ou seja, a habilidade de fazer as coisas com mais agilidade, facilidade em pensar, boa disposição e ajuda a desenvolver o equilíbrio. A prática da natação é benéfica para qualquer idade, esta prática desportiva beneficia as crianças nos seus primeiros meses de vida.

Benefícios

Evita acidentes em piscinas, pois a aprendizagem trás o conhecimento e a adaptação do bebé ao meio líquido, melhora a saúde dos bebés, quanto aos problemas respiratórios, a natação aumenta a resistência, com a inalação do ar num ambiente húmido e quente como o da piscina e torna possível que o ar atinja as vias aéreas inferiores em melhor temperatura, humidade e limpeza, prevenindo, com isso, uma série de transtornos para os pulmões, como por exemplo, acúmulo de secreção ou irritação da parede brônquica provocada pelo ar frio.

A natação para bebés trata de favorecer o seu ritmo, personalidade e desenvolvimento; trata de deixá-la à vontade descobrindo e explorando o seu brinquedo: o próprio corpo.

 

Benefícios da Natação para todas as idades

A natação tem muitos benefícios e não só a nível muscular. Um deles é a diminuição das dores, pois dentro de água o corpo torna-se mais leve. As vértebras descontraem-se, a coluna vertebral e as articulações funcionam mais suavemente e ganham amplitude. Os músculos de postura utilizados para nos mantermos em pé são menos solicitados, o que permite exercitar melhor os outros músculos, descontraindo ao mesmo tempo a região lombar.
Outro deles é que a pressão da água tem um efeito de auto - travagem, isto é, evita que o praticante ultrapasse os seus limites, diminuindo assim o risco de ruptura ou de distensão muscular. Por fim é que a sensação de leveza, de descontracção e de liberdade que sentimos dentro de água é um poderoso anti-stress.

História da Natação

A história da natação tem os seus primeiros capítulos no início da história do homem. Surgiu inicialmente para suprir as necessidades das populações que viviam à beira de lagos e rios. Era usual a pesca ser debaixo de água, que era ainda utilizada como refúgio dos animais selvagens. No Egipto e na Grécia, a natação era já considerada como um desporto fundamental para o bem-estar do corpo, embora ainda não se realizassem competições.
Durante a Idade Média a água era encarada com muitas suspeitas devido aos espíritos que as populações acreditavam viverem nos cursos de água, mas também pelo receio das grandes pragas que assolaram a Europa nesses século e que supostamente eram transmitidas por esse meio.
A natação é uma estrela desde 1896, com um crescimento acelerado no número de modalidades e mudanças no desporto. No início, os atletas nadavam em mar abertos ou mesmo em rios até que as primeiras piscinas fossem construídas.

Representação da Técnica Lateral

Olá! Vejam e dêem as vossas opiniões!

Técnica de Natação - Lateral

Este estilo, também conhecido como agulha ou tesoura, foi dos primeiros a ser usado em competições, mas actualmente é apenas usado em natação não competitiva. Mesmo assim, é importante saber nadá-lo, pois é útil como técnica para salvar vidas, também porque requer menos esforço físico e é mais confortável (devido à cabeça estar sempre fora de água) e está bem adaptado a longas distâncias. O nadador deita-se de lado e move os braços simultaneamente: enquanto o de cima propulsiona o corpo, o de baixo, que está flectido, estica-se, fazendo com que o corpo deslize com suavidade sobre a água. Acompanhando o movimento dos braços, as pernas movem-se como uma tesoura, esticando-se e relaxando na fase do deslize.

Representação da Técnica de Costas

Olá! Publico aqui mais um vídeo. Espero que gostem! :)

Técnica de Natação - Costas

Este estilo é essencialmente o crawl, mas com o nadador virado de barriga para cima e com os braços esticados, de cotovelo contraído e com as palmas das mãos viradas para fora. Os principais músculos que permitem a tracção são o grande dorsal e o peitoral. Na fase de impulso é o tricípite braquial o mais solicitado. No movimento das pernas, os músculos inferiores da coxa têm um papel de destaque. Os abdominais e os do baixo dorso são os músculos que fixam a bacia.

Representação da Técnica de Mariposa

Olá! Vejam este vídeo e dêem as vossas opiniões!

Técnica de Natação - Mariposa

Esta técnica, também pode ser conhecida como borboleta ou golfinho. Nesta variação de bruços, os braços são atirados para a frente ao mesmo tempo, por fora de água, e voltam para trás, simultaneamente, debaixo da água. Este movimento de braços é contínuo e acompanhado com um ondular de pernas. No ondular das pernas são principalmente utilizados os músculos anteriores da coxa. Ao movimentar os braços, o peitoral e o dorsal, estão os três a ser exercitados. Tal como em todos os outros estilos, os abdominais e os do baixo dorso actuam como fixadores.

Representação da Técnica de Crawl

Olá! Apresento-vos aqui mais um vídeo sobre a Técnica de Crawl.